MamaReset – Rückbildung & Sport nach der Geburt
Finde nach der Geburt Schritt für Schritt zurück in deine Kraft – mit sanfter Rückbildung, gezielter Bewegung, angepasstem Sport und achtsamer Begleitung.
Vielleicht fühlst du dich gerade …
- erschöpft oder verspannt
- körperlich noch nicht wieder stabil
- unsicher, wie du wieder mit Bewegung starten kannst
- weit weg von deinem eigenen Körpergefühl
Genau hier setzt MamaReset an.
Das erwartet dich bei MamaReset
Sanfter Wiedereinstieg
Finde Schritt für Schritt zurück in Bewegung – ohne Druck und in deinem Tempo.
Stärkung deiner Körpermitte
Wir arbeiten gezielt an Beckenboden, Haltung, Stabilität und der sanften Kräftigung deiner Körpermitte – auch bei Rektusdiastase.
Alltagstaugliche Übungen
Bewegungen, die dich im Mama-Alltag wirklich unterstützen.
Raum für dich
Zeit zum Durchatmen, Ankommen und Austauschen.
Für wen ist MamaReset geeignet?
Der Kurs richtet sich an frische Mamis, die ihre Rückbildung starten wollen und nach einer Pause ihren Körper sanft stärken möchten.
Besonders geeignet, wenn du dich auf
- deine Körpermitte
- deinen Beckenboden
- deine Haltung
- und mehr Stabilität im Alltag
fokussieren möchtest.
Die Kurslevel
Level 1
dein Start nach dem Wochenbett (Rückbildungskurs, Hinweis: der Kurs ist nicht ZPP Zertifiziert)
Level 2
deine Stärkende Zeit nach Level 1 / Rückbildungskurs
Gut zu wissen
Viele Krankenkassen bieten Gesundheitsbudgets oder
Zusatzleistungen für Schwangere und die Zeit danach an. Darüber können Kurse
zur Bewegung und Gesundheit teilweise bezuschusst werden. Bitte direkt bei
deiner Krankenkasse nachfragen.
Termine & Buchung
Alle aktuellen Termine und Preise findest du direkt in der Buchungsübersicht.
Mama Reset mit Baby Level 1
Mama Reset am Abend Level 2
Häufige Fragen zu MamaReset
Wann kann ich mit MamaReset starten?
In der Regel nach dem Wochenbett (ca. 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt etwas
später). Wichtig ist eine ärztliche Freigabe.
Kann ich mein Baby zum Training mitbringen
Ja, viele Kurse sind babyfreundlich, sodass du dein Kind problemlos mitnehmen kannst.
Wann sollte ich mit Rückbildungstraining beginnen?
Du kannst in der Regel 6–8 Wochen nach der Geburt starten (bei Kaiserschnit t
später). Eine ärztliche Freigabe wird empfohlen.
Warum ist Rückbildung nach der Geburt wichtig?
Es stärkt deinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur, beugt
Beschwerden wie Inkont inenz vor und unterstützt deine Regenerat ion.
Was ist bei Mama Reset anders?
Bei MamaReset geht es nicht um schnellen Leistungsdruck oder darum, möglichst schnell „wieder fit“ zu sein. Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deinem Tempo und deinem Alltag nach der Geburt.
Viele Frauen spüren nach Schwangerschaft und Geburt, dass sich ihr Körper verändert hat und Zeit braucht. Deshalb verbinden wir gezielte Übungen, Bewegung und achtsame Begleitung miteinander – ohne Druck und ohne Vergleiche.
MamaReset soll dir helfen, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper zu finden, deine Mitte zu stärken und dich im Mama-Alltag stabiler und wohler zu fühlen.
Dabei achten wir besonders auf Themen wie:
• Beckenboden & Körpermitte
• Haltung & Stabilität
• sanfter Sport nach der Geburt
• Rektusdiastase
• alltagstaugliche Bewegung
• Zeit für dich und deinen Körper
Mir ist wichtig, dass du dich gesehen, unterstützt und wohlfühlst – unabhängig davon, wo du gerade stehst.
Bietest du auch Einzeltraining an?
Ja, sowohl Einzeltraining als auch Gruppenkurse sind möglich. Für ein Einzeltraining stelle mir gerne eine Anfrage.
Wo finden die Kurse statt?
Die Kurse finden in Weinstadt Beutelsbach statt.
Du möchtest dich wieder stabil, kraftvoll und verbunden mit deinem Körper fühlen?
Kontakt
Ich begleite Frauen und Mamas in Weinstadt, Schorndorf, Remshalden, Waiblingen und im Rems-Murr-Kreis rund um Schwangerschaft, Rückbildung, Mama Fitness und Trageberatung.
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